甘い物を食べながら学ぶ
もうじきバレンタイン❤️
ということで、スイーツレッスン🍰
フープロを洗わない、フライパン使い回して、この品数！！
❤️板チョコと卵だけで、板チョコケーキ
❤️デコロール
❤️ザッハトルテ
❤️チョコチップスコーン
❤️豆腐ドーナツ
生地の混ぜ方をしっかり教えてもらいました！
お絵描き中〜〜
スコーンも、豆腐ドーナツも、生地作りは一瞬✨
合間にお勉強、、、
最近テレビでも言われてる
糖化の話
お菓子好きな私には耳が痛い💦
体の老化や、不調は
活性酸素による体の酸化だけではありません！！
食事による糖の摂取が
余分な糖(食べ過ぎた糖)➕タンパク質と結合して
老化物質AGEsが生成されます💦
AGEsは体にダメージをもたらします💦
体はタンパク質でできてるから
体中のタンパク質が糖化すると
髪がパサついたり
シワ、たるみ、くすみ
糖尿病、アルツハイマー、心筋梗塞、骨粗鬆症など、、、
マジ怖い💦
糖質気をつけなきゃ💦
糖化を防ぐ方法もあります！！
糖質を食べる前に食物繊維を摂ると、糖の吸収をゆるやかにできます。
野菜から食べるのがおススメです！
食物繊維を摂ると、糖の吸収を抑えることができます✨
いつでも野菜が食べれるわけではないので、サプリメントで補うこともおススメ✨
今日は新しく発売した、トゥルーユースパウダードリンクを試飲しました❤️
甘さひかえめで飲みやすい〜〜❤️
お菓子の食べすぎにも注意ですねー💦
いくつになっても女性らしくいられるためにがんばろ〜〜❤️
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